Há dois tipos de pessoas no mundo: as que escolhem ser
felizes e as que optam pela infelicidade. Felicidade vem de dentro, sabia? Ao
contrário do que se pensa, ela não tem nada a ver com o tanto de dinheiro que
alguém tem no banco ou do quão famoso alguém é. Pessoas felizes o são porque se
fazem felizes. O que elas têm de diferente, então? Uma visão positiva da vida e
permanecem em paz com elas mesmas. Sabe como elas fazem isso? É muito simples: elas
têm hábitos que melhoram suas vidas e se comportam de maneira diferente. Quer
ser feliz também? Aí tá o caminho:
1. Não guarde rancor
– Pessoas felizes entendem que é melhor esquecer a deixar sentimentos
negativos dominarem. Guardar rancor, além de ser prejudicial, pode causar
depressão, ansiedade e stress. Por que deixar que uma ofensa exerça algum poder
sobre você? Esquecendo rancores faz você ganhar consciência clara e energia
suficiente pra apreciar coisas boas da vida.
2. Trate todos com
bondade – É cientificamente provado que ser gentil faz você feliz, e não
apenas educado. Ser altruísta faz seu cérebro produzir serotonina, um hormônio
que diminui a tensão e eleva seu espírito. Tratar as pessoas com amor,
dignidade e respeito faz com que você construa relacionamentos mais fortes.
Lembre-se disso na próxima vez em que pensar em pisar em alguém...
3. Encare problemas
como desafios – A palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma
pessoa feliz. Ele é visto como uma desvantagem, uma luta ou uma situação
difícil. Mas, quando encarado como um desafio, pode se transformar em algo
positivo e uma oportunidade.
4. Seja grato pelo
que já tem – “As pessoas mais felizes não tem o melhor de tudo, elas fazem
o melhor de tudo do que elas já têm”. Você será muito mais feliz se expressar
gratidão pelo que tem e não por aquilo que anseia.
5. Sonhe grande –
As pessoas que sonham grande tem muito mais propensão a realizar seus objetivos
do que aquelas que não o fazem. Assim, sua mente assume uma atitude focada e positiva
e metade do caminho tá andado.
6. Não se preocupe
com as pequenas coisas – Pergunte-se: “Será que este problema terá a mesma
importância daqui a um ano?”. Pessoas felizes entendem que a vida é muito curta
pra se preocupar com o trivial e preferem que coisas mais importantes ocupem
seu tempo.
7. Fale bem dos
outros – Fofocar pode até ser divertido, mas, geralmente, faz com que se
sinta culpado e ressentido. Dizer coisas agradáveis sobre as pessoas leva você
a pensar positivo e a não se preocupar em julgá-las.
8. Não procure
culpados – Pessoas felizes não culpam os outros por seus próprios
fracassos. Ao invés disso, elas assumem seus erros e procuram mudar pra melhor.
9. Viva o presente –
Quem é feliz não vive de passado e nem esquenta muito com o futuro, mas saboreiam
o presente e se envolvem em tudo o que estão fazendo no momento.
10. Acorde no mesmo
horário todos os dias – Já reparou que muitas pessoas bem-sucedidas tendem
a ser madrugadores? Acordar na mesma hora todos os dias faz com que seu
organismo se acostume com uma rotina, aumentando a produtividade e colocando você
num estado mais calmo e centrado.
11. Não se compare
aos outros – Cada um tem um ritmo e suas qualidades. Pensar ser melhor que
alguém só leva a um sentimento de superioridade não muito agradável e, se
pensar o contrário, acabará se sentindo inferior. Não compare o seu começo com
a metade da experiência de alguém.
12. Escolha seus
amigos sabiamente – Dizem que você se torna igual às 5 pessoas com quem
você mais convive. A miséria adora companhia. Por isso, é fundamental se cercar
de pessoas otimistas que vão incentivá-lo e não colocá-lo pra baixo.
13. Não busque a
aprovação dos outros – Quem está bem não se importa com o que os outros pensam,
porque se preocupam em seguir o próprio coração, sem deixar os pessimistas
desencorajá-los. Elas entendem que é impossível agradar todo mundo e não
esperam o sinal positivo de ninguém.
14. Aproveite seu
tempo pra ouvir – Fale menos e ouça mais. Escutar mantém a mente aberta e
faz com que se aprenda mais.
15. Cultive
relacionamentos sociais – Uma pessoa só é uma pessoa infeliz, porque
pessoas felizes entendem como é importante manter relacionamentos fortes e
saudáveis com os outros. Encontre tempo pra família e amigos, sempre!
16. Medite –
Ficar em silêncio ajuda a encontrar a paz interior, por isso meditar é sempre
bom. Saber silenciar a mente serve pra acalmar e pode ser feito em qualquer
lugar.
17. Viva com o que é
realmente importante – O segredo é manter poucas coisas ao seu redor,
porque excessos sobrecarregam e estressam. Por exemplo, europeus são mais
felizes comparados aos americanos porque vivem em casas menores e dirigem
carros mais simples.
18. Diga a verdade –
Mentir corrói sua autoestima e o torna antipático. A verdade sempre liberta.
Ser honesto melhora a saúde mental e faz com que os outros confiem em você.
19. Estabeleça
controle pessoal – Quem é feliz é capaz de escolher o próprio destino e não
deixa que os outros digam o que deve ser feito. Estar no controle completo da própria
vida traz sentimentos positivos, sem falar que aumenta a autoestima.
20. Aceite o que não
pode ser mudado – Quando você aceita que nem sempre a vida é justa, vai
acabar ficando em paz com você mesmo. Concentre-se apenas no que pode controlar
e mudar pra melhor e aceite todo o resto.
Faça mais daquilo que te faz feliz. Felicidade tem caminho e
pra segui-lo ninguém precisa de GPS. É só estar disposto a cair nessa estrada e
seguir em frente!
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